dużo białka

"zereszta jak za duzo bialka jak ekto ma miec 3-4g bialka na 1kg ciala, widze ze to Ty sie nei znasz kolego :)" o kurcze ale wpadka,dzięki za info wróc do czytania albo do piaskownicy.

Wydaje mi się że trochę za dużo białka :P ponad 3g/kg mc, ja bym wywalił porcję białka z obiadu na rzecz np więcej ryżu, no i rozumiem że warzywa etc też jesz :D

Beznadziejna dieta. Zdecydowanie za dużo białka. Brak białka zwierzęcego, zaledwie jeden filet z kurczaka dziennie. W Twoim jadłospisie nie ma zdrowych tłuszczy niezbędnych do budowania masy mięśniowej. Chleb razowy zamiast bułek. Odżywki są uzupełnieniem diety, tutaj są zbędne w Twoim przypadku. Szczególnie Dekstroza, którą stosuje się [...]

1-3 porcje dziennie to jakieś 300 gram + przed i po treningu daje 200 gram. Czyli razem mamy 500 gram czyż nie? Jem dużo, staram się jeść dużo białka i ogólnie w miarę zdrowych produktów, nie stołuje się w fast-foodach itp. Sam sobie gotuje ryż/kaszę do obiadu gdy reszta rodzinki je ziemniaki. Nie mam ściśle określonej diety, po prostu staram się [...]

gazy cholernie idą jak sie w porcji duzo białka zje...czasami i mnie rozrywa hehe

sa dwie metody wejscia na JEM / NIE JEM wiekszosci stosuje drastyczna od razu z marszu - dobra kolacja - duzo bialka wolnowchlanialnego np mieso lub kazeina micelarna + odpowiednia ilosc tluszczow (raczej mniej ww) lub powolna - przesuwanie pierwszego posilku o 1 h w dol ktora wybierzesz ... ? nie wiem :-) jak pisze wyzej - wiekszosc idzie na [...]

Cześć Aktualnie jestem na redukcji, mój post trwa 16h. Układ treningowy wygląda tak: Pn,śr,pt rano na czczo aero 20minut, o 16 posiłek przedtrenigowy(dużo białka +tłuszcze) o 19 bjj (2h), następnie kolejne posiłki. Wt,czw,sb o 16 posiłek(białko +tłuszcze), poźniej siłka(fbw same podstawy) i po siłce 20 minut aero. Zjadam 3000kcal przy wadze 85kg [...]

panowie w poniedzialek jade na 1,5 tygodnia do czarnogory wiec zrobie troszke przerwe od treningow, mialem w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie [...]

Biniu jestem w szoku jakie cuda potrafi zobić ta dietka rewelacja naprawde:) Moje pytanie jest takie że chyba nic sie nie stanie gdy jako pierwszy posiłek wleci mi pyszny glasz z wołowinki 0,5kg+100g kaszy gryczanej i to wszystko duzone na pomidorkach z puszki no i pózniej 200g kury z makaronem omlet z jaj,twaróg na noc.Nie za duzo białka mam [...]

dokladnie, dojezdzam do pracy samochodem, w pracy siedze przed kompem.. pozatym zapotrzebowanie liczymy chyba dla suchej masy, a bez brzucha pewnie bym wazyl z 80 na poprzedniej redukcji jadlem ~3000kcal na normalnej diecie i tez szlo poprostu ciezko w siebie wbic jeszcze wiecej czasami na j/nj - poprostu jak nie mam ochoty to nie jem wiecej i po [...]

[...] na inne lub dany na wieczór. http://img404.imageshack.us/img404/6734/dietamx.jpg Uploaded with ImageShack.us Jeśli chodzi o ostatni posiłek to co znaczy w miim przypadku "dużo" białka? czy te 200-250g twarogu starczy plus 50g isolat(takie mam), czy dodać coś? Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2013-02-10 12:46:37 Zmieniony przez - konik1977 w [...]

Za dużo białka - to po pierwsze. Po drugie po przebudzeniu BCAA niepotrzebne, dlaczego wybrałeś opcję z posiłkiem przedtreningowym? Nie masz sił na treningach?

thorin pisałem 3razy że waże 90kg. nie tak duzo bialka chociaz chcialem mniej. żadne łatwe podbijanie kalorii, zrozum wkońcu ŻE OD WĘGLI MOCNO TYJE i po prostu rzadko kiedy wychodze z ilośćia równą 1,5gwegli/kg dlatego musze mieć ten tłuszcz i białko. już to zdąrzyłem zauważyć po sobie i mi nie wmówisz żadnych węgli.. proszę o sprawdzenie diety [...]

[...] 15g Kapusta kwaszona 100g posiłek 6 Ziemniaki późne 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Oliwa z oliwek 15g posiłek 7 Tuńczyk w wodzie 100 g Tylko teraz mi wyszło za dużo białka i węgli o 10% i kalorii tez jest za dużo o 170 co proponowalibyście znów zmienić. To jak jest lepszy od tamtego czy znowu będę musiał wprowadzić poprawki. [...]

moim zdaniem nie warto jeszcze ukladać diety, jesteś ektomorfikiem więc dużo białka ci nie potrzeba, tylko węgle a węglowodany są akurat strasznie tanie... poczytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html, pogadaj z mamą żeby kupowała ci płatki owsiane (są naprawdę tanie 100g kosztuje ok 0,30zł), ryż biały (też 0,30zł za [...]

Dzieki wielkie za pomoc, ****master tutaj zamieszczam informacje podług tego szablonu co mi podałeś.. 1.No wiec tak trnowałem od marca do lipca pozniej mała przerwa na wakacje i powrot do treningów od połowy wrzesnia aż do teraz. 2.Dotychczas trenowałem podług tego wlasnie planu co umiesciłem go wyzej, wynikiem tego było niezbyt duze ale zawsze [...]

Zle Za duzo bialka to po pierwsze Dla Ciebie 120g jest iloscia wystarczajaca w ciagu doby. Ilosci dobowe ogolnie powinny wygladac w Twoim przypadku tak: 120g bialka, 240(350 w dzien treningowy - to gainer po treningu)g weglowodanow - reszta kalorii z tluszczy aby dobic do ilosci 2500 kcal. Pisalem o orzechach w ostatnim posilku i oliwie - wez to [...]

Dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem byłoby poprostu naturalne uzupełnienie składników odżywczych. staram się jeść dużo białka, ale i tak nie dam rady zjeśc 1,5g na kg/dziennie A jak mam rozumieć to, że nie jesteś w stanie dostrarczyc tyle białka? wyjaśnij...

Co się stanie gdy będzie za dużo białka w diecie?

Co się stanie gdy będzie za dużo białka w diecie? zakwasisz organizm.